頭を抱える

読み:あたまをかかえる

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「頭を抱える」とは

困難な問題やトラブルに直面し、解決策が見つからずに深く思い悩む様子を表す表現です。どう対応すべきか途方に暮れてしまい、精神的な負担を感じている状態を指します。

使い分けのポイント

「頭を抱える」は、トラブルや悩みによって精神的に追い詰められ、途方に暮れているニュアンスを強く持ちます。日常会話からビジネスまで幅広く使えますが、公式な文書や目上の人に対して使う場合は、よりフォーマルな「苦慮する」や「頭を悩ませる」に言い換えると適切です。相手との関係性や状況の深刻さに応じて、カジュアルな「お手上げ」やビジネス向けの「対応に苦しむ」などを適切に使い分けることが求められます。

「頭を抱える」の言い換え・類語・関連語

解決策を見出せずに心の中で長く考え込んでしまう状態を表す。

対応に苦しみ、どうすべきか深く思い巡らせるビジネス寄りの表現。

手段や方法が全く尽きてしまい、どうしてよいか分からなくなる様子。

扱いにくい対象に対してどのように対処してよいか困り果てること。

厄介な事態や処理に手間取り、苦労して困ること。

物事をうまく成し遂げようと、心を砕いてあれこれと心配りすること。

あれこれと考えてみたものの、結局まとまらずに迷い続けること。

予想外の事態にどう対応してよいか戸惑い、困り果てるさま。

ビジネス向けの言い換えと例文

仕事・メールなどで使いやすい表現です。


来期のコスト削減目標を達成できるかどうか、経営陣にとっても頭が痛い問題だ。

想定外の不具合の発生により、技術チームは原因究明と対応に苦しんでいる。

優秀な人材の確保と定着率の向上について、人事部は日々頭を悩ませている。

丁寧な言い換えと例文

相手への配慮を強めたい場面に向く表現です。


近年の原材料価格の高騰に対し、弊社でも今後の価格設定に頭を悩ませております。

スケジュールの大幅な遅延につきまして、どのように挽回すべきか苦慮いたしております。

想定外のトラブルが重なり、現場の責任者として対応に苦慮しております。

競合他社の相次ぐ新商品発表には、我が社としても頭が痛いところでございます。

カジュアルな言い換えと例文

日常会話や親しい相手に使いやすい表現です。


明日提出のレポートがまだ全然終わっていなくて、本当に困ったな。

連日の残業でスケジュールがカツカツになり、これには本当に参ったよ。

パソコンが完全にフリーズして動かなくなって、これでは完全にお手上げだ。

財布をどこかに落としてしまったらしく、これではどうしようもない。

言い換え例文

  • 予算の大幅な削減を言い渡され、企画の方向性について開発チーム一同は深く思い悩んだ。
  • 顧客からの相次ぐ無理な要望に対し、担当者はどのように返答すべきか苦慮している。
  • 連休中の急なトラブルの連絡を受け、管理職の私たちはどう対処すべきか途方に暮れた。
  • 複雑なエラーコードの解析が進まず、エンジニアたちはすっかりお手上げ状態となった。

反対語・対義語

快決する
順調に進む
意気揚々とする
問題が解消する

英語で言い換え

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